Pemimpin Itu Enak

Ingatlah: Tanpa kepemimpinan yang baik, sebuah kelompok atau organisasi akan rentan konflik, rawan perpecahan, dan oleh sebab itu sulit bertumbuh dan berkembang. Kalaupun bergerak, ia sekadar maju-mundur, ke sana kemari, tanpa arah.

Kompetisi menjadi pemimpin sangat tinggi. Mengapa? Enak sih: Ia mempunyai pengaruh, kekuasaan, gaji, respek, derajat kebebasan, popularitas, dan fasilitas yang lebih tinggi dari orang lain. Maka orang pun berebutan menjadi presiden, menteri, gubernur, bupati, ketua, komandan, CEO, atau direktur.

Namun menjadi pemimpin sejati tidak mudah. Ia dituntut memproduksi keberhasilan riil yang bertumpu di atas kecerdasan, kematangan jiwa, karakter unggul, kompetensi tinggi, wawasan luas, kepribadian istimewa dan etos kerja unggulan. Tetapi pemimpin adalah manusia biasa juga yang terdiri dari neuron, darah dan daging beserta segenap kelemahannya.

Jadi, bagaimana pun juga, jadilah seorang pemimpin: jalankan empat peran kepemimpinan unggul, tunjukkan etos kepemimpinan yang tinggi, dan transformasikan organisasi Anda untuk meraih visi-misi-dan-ambisinya dengan meningkatkan kepuasan semua konstituen kepemimpinan Anda. Maka, marilah mempersiapkan diri sekarang juga. Dan mari mempertinggi kualitas kepemimpinan kita sebelum disalip orang lain

Ingatlah: Kepemimpinan yang baik merupakan syarat mutlak bagi pertumbuhan, kestabilan, dan kemajuan kelompok apa pun di dunia ini.

Sumber : http://www.gunadarma.ac.id

Sumber : http://punyamasbro.blogspot.com/2011/04/pemimpin-itu-enak_23.html

Olahraga Yang Paling Cepat Membakar Kalori

Sebagai orang yang sibuk kita mungkin tidak sempat berolahraga, atau hanya sedikit waktu untuk melakukan olahraga. Padahal sebagai orang modern kita memiliki kesempatan untuk memasukkan kalori dalam jumlah banyak dari makanan - makanan lezat dan petualangan kuliner kita setiap hari. 

Agar tetap sehat diperlukan kegiatan harian dan olahraga yang bisa dan biasa kita lakukan, serta cukup banyak menghabiskan kalori. Menurut penelitian olahraga yang paling cepat membakar kalori adalah olahraga kardio intensitas tinggi yang disebut High Intensity Interval Training (HITT).

Latihan kardio ini mengkombinasikan antara fast walk-run-sprint dengan interval masing - masing variasi 1 menit selama total 30 menit yang dilakukan secara nonstop (1 menit jalan cepat - 1 menit lari - 1 menit sprint - lalu 1 menit jalan cepat - 1 menit lari). Latihan ini bisa dilakukan di jalan, jogging track, maupun di treadmill. Prinsipnya hampir sama dengan kelas dengan RPM / spinning bike yang mengkombinasikan antara fast pedal – sprint - climb dan dilakukan dengan total durasi 45 menit. 

Keduanya sama - sama akan membakar kalori sebanyak 500 - 800 per sesi, namun keuntungan dari melakukan HITT dalam waktu yang lebih singkat adalah anda akan dapat mempertahankan massa otot anda agar tetap dalam kondisi yang anabolik daripada melakukannya dalam waktu yang lebih lama. Sebelum berlatih pastikan anda sudah melakukan warming-up dan stretching terlebih dahulu sekitar 10 - 15 menit. Latihan naik tangga merupakan olahraga yang sangat baik untuk menurunkan bobot badan. Dengan waktu yang sama, maka naik tangga membakar kalori 400% lebih banyak dari pada berjalan kaki pada kecepatan 3,6 km/jam, 250% lebih banyak daripada berenang, 150% lebih banyak dari pada boling dan tenis, serta 23% lebih banyak daripada lari.

Sumber : http://www.gunadarma.ac.id

Sumber : http://trikoeswoyo.blogspot.com/2011/01/kalori-terbakar-paling-cepat.html

Beberapa Penyakit Pada Musim Hujan

Selamat Pagi Sahabat Blogger, pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi informasi yang mudah - mudahan bermanfaat, setidaknya bagi diri saya pribadi maupun para blogger sekalian. Akhir - akhir ini daerah kita sedang diliputi musim penghujan, tentunya hujan yang turun dalam jumlah besar tak hanya sekedar menaikkan risiko bencana banjir, tetapi juga 'bencana' bagi kesehatan kita. Memasuki bulan musim hujan, setidaknya kita selalu waspada terhadap penyakit musiman yang datang. Tak hanya influenza, diare dan infeksi saluran nafas saja yang perlu diwaspadai. Tetapi beberapa penyakit lainnya, yang sebelumnya tidak diduga. 

Seperti halnya Disentri, DBD (Demam Berdarah), Leptospirosis. Di musim penghujan, banyak makanan yang tidak hygienis dan tidak steril. Hal tersebut karena saat musim penghujan banyak orang - orang yang tidak memperdulikan kebersihan tangan setelah melakukan aktivitas di musim hujan. Makanan yang terinfeksi oleh parasit entamoeba hystolytica tadi kemudian akan masuk dan menular kepada orang lain melalui makanan dan air yang sudah terkontaminasi kotoran dan lalat. Infeksi parasit ini bisa menyebabkan peradangan pada usus besar yang ditandai dengan sakit perut dan buang air besar yang encer atau yang lebih dikenal dengan panyakit disentri. 

Sedangkan DBD (Demam Berdarah) disebabkan oleh nyamuk Aedes Aegypti yang sering berkembang biak di dalam genangan air baik di tempayan, ember bahkan di dalam bak mandi yang jarang di bersihkan. Nyamuk Aedes Aegypti, ini selanjutnya menginfeksi tubuh manusia. Tubuh seseorang yang diinfeksi oleh nyamuk Aedes Aegypti akan menunjukkan gejala panas tiba - tiba kemudian sakit kepala berat. Terakhir yang perlu kita waspadai adalah Penyakit Leptospirosis. Bakteri Leptospira muncul dari kotoran tikus. Bakteri ini bisa masuk melalui luka ketika kontak dengan air banjir atau tanah lembab (becek) yang terkontaminasi dengan urin hewan yang terinfeksi. 

Ketiga penyakit diatas hanyalah beberapa gejala yang ditimbulkan karena pola hidup kita yang salah sewaktu musim hujan. Untuk menangani atau mencegah beberapa peyakit diatas, maka tidak ada cara lain selain dengan menerapkan pola hidup sehat seperti menjaga kebersihan tubuh, mencuci tangan ketika mengambil makanan dan selalu membuang sampah di tempat yang sudah ditentukan. Sekian dari saya semoga dapat menjadi manfaat bagi kita semua. Terimakasih ^^ 

 Sumber : http://www.gunadarma.ac.id

                 Sumber : http://doktersehat.com/penyakit-berbahaya-yang-harus-dihindari-saat-musim-hujan/ 

Vitamin D

Manfaat vitamin D untuk tubuh sangat banyak. Vitamin ini memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga dapat menghancurkan bakteri dan virus yang ada dalam tubuh kita. Selain untuk kekebalan tubuh, vitamin yang satu ini juga sangat penting untuk penyerapan kalsium, mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Akibat dari kurangannya vitamin D dalam tubuh yang paling nyata adalah dapat menyebabkan tulang keropos.

Sebagai penduduk negara tropis, bangsa Indonesia seharusnya tidak kekurangan vitamin D. Matahari adalah sumber utama sinar ultraviolet beta yang akan membentuk vitamin D. Maka tak heran apabila nusantara kita yang hampir seluruh bagiannya selalu disinari oleh sinar matahari ini memiliki banyak pasokan sumber vitamin D. Namun, meningkatnya kesibukan dan jumlah bangunan di kota - kota besar membuat banyak anak - anak cenderung kehilangan sinar matahari pagi yang berkhasiat. Mereka harus berangkat sebelum matahari terbit untuk menghindari kemacetan dan tak banyak lagi ruang terbuka untuk bermain di lingkungan rumah dan sekolah.

Di kota - kota besar terutama pada masyarakat kelas menengah, kekhawatiran terhadap keamanan lingkungan membuat anak - anak jarang diperbolehkan bermain di luar rumah. Saat akhir pekan pun anak - anak lebih banyak diajak pergi ke mal oleh orang tua mereka, apalagi di sana juga tersedia fasilitas bermain. Padahal, khasiat vitamin D begitu luar biasa. Meski Indonesia mendapat sinar matahari hampir sepanjang tahun, hasil penelitian menunjukkan bahwa masih banyak penduduk yang mengalami defisiensi vitamin D, terutama pada perempuan.

Sumber : http://www.gunadarma.ac.id 

Sumber : http://www.melindahospital.com/modul/user/detail_artikel.php?id=1734_Manfaat-Vitamin-D-Untuk-Tubuh 

Kacamata Futuristik Google

Google kembali merilis produk teknologi terbarunya. Meski masih dalam taraf uji coba, proyek kacamata futuristik "Project Glass" ini cukup menyita banyak perhatian. Tampilan sekilas kacamata ini hampir sama dengan kacamata yang kita pernah jumpai di film-film Star Trek. Megaproyek Google yang satu ini tak hanya untuk bergaya tetapi juga untuk menguji fitur augmented reality (AR) yang dibenamkan di dalamnya. Upaya ini menjadi yang pertama bagi Google dalam rancangan produk komputasi fisik yang bisa dipakai.

 

Kacamata ini menurut keterangan laman New York Times, dapat menampilkan informasi di lensanya dan memungkinkan si pemakai untuk bertukar pesan via fitur voice commands. Desain kacamata ini sangat futuristik. Bingkainya terbuat dari titanium, sehingga sangat ringan ketika dikenakan. Kacamata ini memproyeksikan gambar dan data virtual secara langsung ke mata penggunanya, dengan menerapkan teknologi augmented reality. Ia juga dibekali kamera yang dapat memotret dan merekam video tanpa sentuhan tangan.
 

Google belum menjelaskan secara rinci kapan kacamata futuristik itu akan dilempar ke pasaran dan berapa harganya. Namun sebuah informasi menyebutkan, kacamata super canggih itu rencananya akan diluncurkan pada awal tahun 2014 atau mungkin bisa saja pertengahan tahun 2013, dengan harga 250 dolar AS sampai 500 dolar AS. Harga yang sangat fantastis untuk sebuah objek yang sama halnya  fantastis. Kita tunggu saja bagaimana perkembangan dari proyek besar milik perusahaan google tersebut, tentunya hal ini menandai betapa pesatnya perkembangan teknologi didunia.

Sumber : http://www.gunadarma.ac.id

Sumber : http://tekno.kompas.com/read/2012/06/28/07273286/kacamata.pintar.google.dijual.1.500.dollar.as

Tradisi Menyambut Tahun Baru Di Jepang

Acara bersih-bersih di akhir tahun sedikit berbeda dengan bersih-bersih pada hari biasanya dikarena bersifat total dan besar-besaran. Kegiatan ini juga biasanya melibatkan hampir semua anggota keluarga. Semua sudut dan pojok rumah yang biasanya tidak tersentuh sapu atau lap sama sekali pada hari tersebut mulai mendapat bagian. Semua isi lemari dibongkar dan disusun ulang. Bukan cuma itu, kulkas, mesin cuci dan benda berat lainya digeser dan dibersihkan terutama pada bagian belakang dan bawah.

Tanggal 31 Desember atau malam tahun baru disebut ōmisoka. Di malam tahun baru, orang Jepang mempunyai tradisi memakan soba yang disebut toshikoshi. Stasiun televisi di Jepang bersaing memperebutkan pemirsa dengan berbagai acara malam tahun baru. NHK mempunyai tradisi menayangkan acara Kōhaku Uta Gassen, berupa kompetisi lagu antarpenyanyi terkenal yang dibagi menjadi kubu merah dan kubu putih. Menjelang pukul 12 malam, genta yang terdapat di berbagai kuil agama Buddha di Jepang dibunyikan. Tradisi memukul genta menjelang pergantian tahun disebut joya no kane. Genta dibunyikan sebanyak 108 kali sebagai perlambang 108 jenis nafsu jahat manusia yang harus dihalau. Selain itu festival kembang api (hanabi) selalu memeriahkan Tahun Baru di kota-kota besar.

Orang Jepang mempunyai tradisi berkiriman kartu pos atau yang biasa disebut dengan nengajō (ucapan tahun baru) yang tiba persis tanggal 1 Januari. Kartu pos ucapan tahun baru dijamin sampai ke alamat yang dituju pada tanggal 1 Januari, asalkan dikirim tidak melewati jangka waktu penerimaan yang ditetapkan kantor pos. Penerimaan kartu pos biasanya dimulai pertengahan Desember hingga beberapa hari terakhir sebelum penutupan tahun. Kantor pos membutuhkan pegawai ekstra yang direkrut dari kalangan pelajar, agar semua kartu pos bisa disampaikan tanggal 1 Januari.

Sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/Tahun_baru_Jepang

Sumber : http://www.gunadarma.ac.id